Stress en burn-out zijn de meest voorkomende beroepsziekten van deze tijd. Daarom wordt er steeds meer aandacht besteed aan stressreductie en preventie. Hoewel stress een onvermijdelijk onderdeel van ons leven is, wordt het vaak alleen als iets negatiefs gezien. In de scholing Stress: Vriend en Vijand ontdek je hoe je stress niet alleen leert herkennen, maar ook hoe je het kunt gebruiken als kracht om zowel je persoonlijke als professionele leven te verbeteren.
Wat je leert
In deze praktijkgerichte scholing ontdek je hoe stress zowel een krachtige factor voor verhoogde prestaties kan zijn, maar ook wanneer het je welzijn in gevaar kan brengen. Je leert hoe je stress kunt omarmen en omzetten van een obstakel naar een katalysator voor groei, balans en succes.
Je krijgt inzicht in de fysiologische en psychologische werking van stress en leert welke rol het speelt in jouw leven. We helpen je te begrijpen hoe je stress kunt inzetten om je doelen te bereiken en nieuwe uitdagingen aan te gaan.
Tegelijkertijd ontdek je de negatieve effecten die stress voor jou kan hebben, en hoe je deze effectief kunt beperken. Zo krijg je inzicht in je eigen copingmechanismen. Ook leer je hoe je te strakke patronen die je hebt ontwikkeld, en je eigenlijk niet verder helpen, kunt saboteren en ombuigen naar behulpzame patronen in lastige situaties. Met praktische technieken en waardevolle handvatten leer je stress te managen op zowel de korte als lange termijn.
Tot slot ga je aan de slag met een persoonlijk actieplan, zodat je energiek en vitaal blijft, zowel in je werk als in je dagelijks leven.
Leerdoelen
Na afloop van deze scholing
- kun je uitleggen wat stress is en begrijp je hoe het je lichaam beïnvloedt;
- heb je inzicht in de meest recente visies op stress en weet je hoe je deze kunt toepassen in het dagelijkse leven;
- kun je benoemen wat jouw triggers zijn;
- weet je hoe je kunt omgaan met de fysieke als ook jouw emotioneel/mentale stressreacties.
Voor wie?
Professionals in de public & occupational health.
Docent
Daphne Metsemakers
Registerpsycholoog NIP Arbeid & Gezondheid, coach en trainer.
Praktische informatie
Mocht je accrediterende instelling er niet tussen staan en wil je wel graag punten voor jouw specialisme, neem dan minstens 6 weken voor de startdatum contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Incompany
Het kan zijn dat je een volledige afdeling wilt laten bijscholen. Of je wilt heel specifieke vaardigheden aanleren. In die gevallen biedt incompany onderwijs uitkomst. Lees verder over onze scholing op maat (opent in nieuw tabblad).
Rooster
| Datum | Starttijd | Eindtijd | Onderwerp | Locatie |
|---|---|---|---|---|
| 31 okt 2025 | 09:30 | 12:40 | Ontdekken en begrijpen | Utrecht Gardens Business Centre Oudlaan |
| 31 okt 2025 | 13:20 | 16:30 | Inzicht krijgen | Utrecht Gardens Business Centre Oudlaan |